MEDITACIONS PRESENCIALS
MEDITACIONS PRESENCIALS
Mandala és el teu espai de meditació. T'esperem cada dimecres al Cercle de Meditació.
El Cercle de Meditació és un espai de desenvolupament personal, en el qual ens valem de l'energia del grup per a enriquir l'experiència individual de cada persona. Cada setmana ens trobem per a meditar, a través d'una meditació guiada.
A vegades ens falta un al·licient per a meditar. Sempre apareixen esdeveniments que ens desvien del nostre propòsit. Algunes vegades la falta de temps, altres vegades els dubtes…
Començar a meditar en grup, et pot ajudar a crear la motivació que necessites per a generar l'hàbit. D'aquesta manera, en poques sessions, començaràs a sentir els beneficis d'aquesta pràctica mil·lenària.
Meditar en grup té molts beneficis:
- Energia: En el Cercle de Meditació ens valem de l'energia generada en el grup per a impulsar el desenvolupament personal.
- Compartir: Les aportacions i comentaris de cada participant enriqueixen la pròpia visió sobre la pràctica.
- Guia: Comptes amb un instructor de Mindfulness per a guiar-te en cada sessió i solucionar els teus dubtes.
- Acompanyament: El camí es fa millor en companyia. Així ens adonem que no estem tan sols com pensem i que moltes de les coses que et succeeixen a tu, també els succeeix a les altres persones.
Cercle de Meditació
Dia i hora: Tots els dimecres de 9:30h a 10:30h.
Lloc:
Mandala, Espai de creixement personal (C/ Jovara, 218 Calella)
Preu:
Aportació voluntària.
Reserva: Cal realitzar reserva previament.
BENEFICIS DE LA MEDITACIÓ
Per a què meditem?
Diversos estudis científics han demostrat, a través de les tècniques per monitorar el cervell, que la meditació té la capacitat de modificar l'estructura del cervell, així com les seves funcions. Només mitja hora de meditació al dia és suficient per gaudir de grans beneficis:
Millorar l'atenció
Enfoca la teva ment allà on tu decideixis.
Meditant enforteixes la teva atenció. Estàs més present a cada moment de la teva vida i detectes quan la teva ment s'enganxa a un pensament de manera involuntària, per a poder redirigir l'atenció al moment present.
Presa de decisions
Tu marques el camí i d'aquesta manera t'empoderes.
Estàs més present en la teva vida i tens més capacitat per a dirigir-la allà on tu vols. Ets la propietària de la teva vida, l'artífex dels teus èxits i la responsable de totes les conseqüències.
Veure les coses tal com són
Saps desactivar les teves tendències limitants.
A través de la
pràctica
de la meditació prens
consciència
dels filtres de la teva
ment, de les
tendències limitants
que a causa de les teves experiències del passat, aprenentatges socials, culturals i vivències, han anat
modelant
la teva manera de
concebre
el món i de
relacionar-te
amb ell.
Llibertat
Connecta´t amb tu mateixa, oberta a deixar-te fluir i enfocada en el teu propòsit.
Saps que després de cada pas hi ha un resultat. Acciones tot allò que depèn de tu i la por desapareix. Acceptes la incertesa com a part del joc viure.
Equilibri emocional
Pren consciència de les teves emocions a mesura que apareixen.
Les
identifiques
i t'adones que sorgeixen i desapareixen. Aprens a no identificar-te amb elles. No tens alts i baixos emocionals, ni drames i ni alegries incommensurables. Ara tries com
respondre
a cada esdeveniment de la teva vida en comptes de
reaccionar.
Amor fraternal i empatia
Accedeix a diferents estats de consciència que t'ajuden a transcendir el teu propi ego.
De sobte t'adones que existeix un
món subtil
que ens
connecta
amb totes les
criatures
de l'univers. És l'energia de
l'amor
que sorgeix des del centre del teu pit i et connecta amb la part
transcendent
de la vida. Aquella per la qual val la pena viure.
PER ON COMENÇAR?
Com passa sempre que volem consolidar un nou hàbit, hem de fer un esforç addicional per posar-nos en marxa i assegurar que la nostra pràctica es manté en el temps.
Quines són les claus?
- Passió: Viu la teva pràctica de meditació amb ganes i en acabar-la desitja que arribi la següent oportunitat per meditar.
- Perseverança: Sigues constant amb la teva pràctica.
- Referents: Compta amb referents, llegeix articles i llibres, assisteix a un curs o taller, apunta't a un grup de meditació per sentir-te acompanyada en el procés, compartir dubtes, etc.
MANDALA BLOG
CONTACTE
M'encantaria poder resoldre els teus dubtes o escoltar els teus comentaris. Em pots enviar un missatge omplint el següent formulari de contacte.
